http://ads.nextads.ro/?cid=512&u=26332
sâmbătă, 29 iunie 2013
maddy`s Natural Secret: Ceas MONSTER - Swiss-Cornerhttp://swiss-corner.ro/...
maddy`s Natural Secret: Ceas MONSTER - Swiss-Cornerhttp://swiss-corner.ro/...: Ceas MONSTER - Swiss-Corner http://swiss-corner.ro/ceasuri/p...
duminică, 9 iunie 2013
luni, 3 iunie 2013
Tipuri de antrenament care ne face sa ne simtim in forma
Stim ca pentru a fi suple si zvelte, pe langa o dieta care necesita multa vointa si perseverenta, avem nevoie si de un program de exercitii fizice. O dieta care nu este sustinuta de un atrenament fizic, nu va face altceva decat sa imbunatateasca lucrurile pe jumatate. Si pentru ca ne dorim sa-ti venim in ajutor sa-ti gasesti sportul pereche, am realizat o lista cu cele mai bune programe de antrenamente fizice pe care le poti gasi in salile de la noi.
Cuvantul in sine vine din America si presupune idea de a fi in forma. Intr-o sala, plina cu diferite echipamente, sub indrumarea unui antrenor, realizezi exercitii cu ajutorul carora iti poti lucra toate grupele de muschi. Avantajul este ca o data invatat programul, nu mai depinzi atat de mult de atrenor si poti opta chiar pentru o sala mai ieftina care nu ofera serviciile acestuia.
Aerobic, inseamna „a trai in aer" sau „gimnastica cu oxigen". Spre deosebire de exercitiile de tip anaerob, exercitille aerobe presupun un consum ridicat de oxigen, de aceea este indicat sa se realizeze in aer liber.
Printre exercitiile de aerobic, putem enumera: joggingul, ciclismul, basketul, tenisul, etc. Azi, aceasta practica presupune un timp de lucru de aproximativ o ora cu exercitii cardio de aproximativ 2 minute fiecare. Acest program reprezinta, de obicei, o combinatie inteligenta intre exercitiile de aerobic, cardio si exercitii de forta si tonifiere.
Step aerobic
Fata de programul de aerobic traditional care se realizeaza pe podea, step aerobicul vine cu o imbunatatire care sporeste intensitatea si dificultatea exercitiilor. Acesta presupune folosirea unei platforme cu o inaltime intre 8 si 16 cm si a unor greutati mici pentru brate.
Aceste exercitii sunt de tip cardio si solicita muschii picioarelor, feselor si coapselor urcand si coborand in mod constant de pe stepper.
Pilates
Acest tip de program a fost inventat in secolul XX de catre Joseph Pilates, in Germania si apoi intodus in Anglia si America.
Acesta metoda presupune controlarea muschilor cu ajutorul mintii iar exercitiile se realizeaza intr-un ritm lent. Pilates presupune 6 principii: localizarea zonei lucrate, control, miscare, respiratie, precizie si concentrare. Adopatand acest program iti vei spori flexibiliatea, vei avea muschi fermi si alungiti.
Yoga si Pilates, sunt o serie de exercitii care combina principiile exercitiilor pilatesului si yoga, exercitii de relaxare si concentrare precum si stretching.
Piloxin
Este un nou mod de a face miscare si presupune o combinatie intre Pilates (exercitii de tonifiere realizate intr-o maniera gratioasa si lenta), box si dans. A devenit popular datorita numeroaselor vedete de la Hollywood care il promoveaza si a sloganului sau extrem de atractiv „Slaba, Sexy si Puternica". Acest stil alterneaza ritmurile: cand rapid, cand lent contractand si controland miscarile.
Aeroboxul combina miscarile de boxului si sariturile cu coarda sau alergatul. In cazul in care doresti sa slabesti rapid si sa tonifici musculatura, acest tip de antrenament este printre cele mai indicate. Atentie insa, daca ai decis sa optezi pentru acest tip de antrenament, este bine sa te pregatesti macar cu o luna inainte de a te apuca. Este un program solicitant.
Tae bo a devenit celebru si s-a impus in anii `90 in America, fiind inventat de celebrul Billy Blanks. A esta a fost primul program de exercitii cardio si arte martiale care s-a bucurat de un real succes, devenind chiar un fenomen. Chiar si azi este unul dintre cele mai apreciate programe de exercitii.
Este unul dintre cele mai placute modalitati de a face miscare. Acest timp de program imbina miscarile de dans, in special cele latino americane (reggaeton, soca, samba, salsa, merengue, mambo), cu cele de tonifiere. Practic dansezi, inveti miscari noi si slabesti.
Desi a fost inventat in 1986 de catre columbianul Alberto "Beto" Perez, acest tip de miscare a fost cunoscut de catre publicul larg dupa anul 2001, cand a fost introdus prima data in America.
Cu toate ca este unul dintre cele mai usoare exercitii fizice din punct de vederea al coordonarii pentru ca nu trebuie sa inveti o serie de miscari complexe, spinningul este totusi un program extrem de solicitant din punct de vedere fizic. Timp de o ora se pedaleaza intr-un ritm alert si la diferite intensitati. Cu doar o bicicleta statica si un antrenor bun, iti vei tonifia picioarele, fesierii coapsele si abdomenul. Ca si dezavantaje, optand pentru acest tip de antrenament, nu iti vei lucra uniform corpul.
Despre Aqua Gyma am mai vorbit si intr-un articol anterior "5 sporturi care ard cele mai multe calorii ", insa este de stiut faptul ca este unul dintre cele mai placute si mai eficiente exercitii fizice. Apa preia aproximativ 70% din greutatea corpului ceea ce va face ca exercitiile sa fie extrem de usor de realizat. Expertii spun ca, in functie de intensitatea exercitiilor, poti arde pana la 1000 de calorii pe ora.
Tu ce tip de exercitii faci si ce da rezultate cel mai bine in cazul tau?
Sursa: http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/fitness_si_sport/cele_mai_bune_antrenamente_care_te_mentin_in_forma
Fitness
Cuvantul in sine vine din America si presupune idea de a fi in forma. Intr-o sala, plina cu diferite echipamente, sub indrumarea unui antrenor, realizezi exercitii cu ajutorul carora iti poti lucra toate grupele de muschi. Avantajul este ca o data invatat programul, nu mai depinzi atat de mult de atrenor si poti opta chiar pentru o sala mai ieftina care nu ofera serviciile acestuia.
Aerobic clasic
Aerobic, inseamna „a trai in aer" sau „gimnastica cu oxigen". Spre deosebire de exercitiile de tip anaerob, exercitille aerobe presupun un consum ridicat de oxigen, de aceea este indicat sa se realizeze in aer liber.
Printre exercitiile de aerobic, putem enumera: joggingul, ciclismul, basketul, tenisul, etc. Azi, aceasta practica presupune un timp de lucru de aproximativ o ora cu exercitii cardio de aproximativ 2 minute fiecare. Acest program reprezinta, de obicei, o combinatie inteligenta intre exercitiile de aerobic, cardio si exercitii de forta si tonifiere.
Step aerobic
Fata de programul de aerobic traditional care se realizeaza pe podea, step aerobicul vine cu o imbunatatire care sporeste intensitatea si dificultatea exercitiilor. Acesta presupune folosirea unei platforme cu o inaltime intre 8 si 16 cm si a unor greutati mici pentru brate.Aceste exercitii sunt de tip cardio si solicita muschii picioarelor, feselor si coapselor urcand si coborand in mod constant de pe stepper.
Pilates
Acest tip de program a fost inventat in secolul XX de catre Joseph Pilates, in Germania si apoi intodus in Anglia si America.Acesta metoda presupune controlarea muschilor cu ajutorul mintii iar exercitiile se realizeaza intr-un ritm lent. Pilates presupune 6 principii: localizarea zonei lucrate, control, miscare, respiratie, precizie si concentrare. Adopatand acest program iti vei spori flexibiliatea, vei avea muschi fermi si alungiti.
Yogalates
Yoga si Pilates, sunt o serie de exercitii care combina principiile exercitiilor pilatesului si yoga, exercitii de relaxare si concentrare precum si stretching.
Piloxin
Este un nou mod de a face miscare si presupune o combinatie intre Pilates (exercitii de tonifiere realizate intr-o maniera gratioasa si lenta), box si dans. A devenit popular datorita numeroaselor vedete de la Hollywood care il promoveaza si a sloganului sau extrem de atractiv „Slaba, Sexy si Puternica". Acest stil alterneaza ritmurile: cand rapid, cand lent contractand si controland miscarile.Aerobox
Aeroboxul combina miscarile de boxului si sariturile cu coarda sau alergatul. In cazul in care doresti sa slabesti rapid si sa tonifici musculatura, acest tip de antrenament este printre cele mai indicate. Atentie insa, daca ai decis sa optezi pentru acest tip de antrenament, este bine sa te pregatesti macar cu o luna inainte de a te apuca. Este un program solicitant.
Tae bo
Tae bo a devenit celebru si s-a impus in anii `90 in America, fiind inventat de celebrul Billy Blanks. A esta a fost primul program de exercitii cardio si arte martiale care s-a bucurat de un real succes, devenind chiar un fenomen. Chiar si azi este unul dintre cele mai apreciate programe de exercitii.
Zumba
Este unul dintre cele mai placute modalitati de a face miscare. Acest timp de program imbina miscarile de dans, in special cele latino americane (reggaeton, soca, samba, salsa, merengue, mambo), cu cele de tonifiere. Practic dansezi, inveti miscari noi si slabesti.
Desi a fost inventat in 1986 de catre columbianul Alberto "Beto" Perez, acest tip de miscare a fost cunoscut de catre publicul larg dupa anul 2001, cand a fost introdus prima data in America.
Spinning
Cu toate ca este unul dintre cele mai usoare exercitii fizice din punct de vederea al coordonarii pentru ca nu trebuie sa inveti o serie de miscari complexe, spinningul este totusi un program extrem de solicitant din punct de vedere fizic. Timp de o ora se pedaleaza intr-un ritm alert si la diferite intensitati. Cu doar o bicicleta statica si un antrenor bun, iti vei tonifia picioarele, fesierii coapsele si abdomenul. Ca si dezavantaje, optand pentru acest tip de antrenament, nu iti vei lucra uniform corpul.
Aqua Gym
Despre Aqua Gyma am mai vorbit si intr-un articol anterior "5 sporturi care ard cele mai multe calorii ", insa este de stiut faptul ca este unul dintre cele mai placute si mai eficiente exercitii fizice. Apa preia aproximativ 70% din greutatea corpului ceea ce va face ca exercitiile sa fie extrem de usor de realizat. Expertii spun ca, in functie de intensitatea exercitiilor, poti arde pana la 1000 de calorii pe ora.
Tu ce tip de exercitii faci si ce da rezultate cel mai bine in cazul tau?
Sursa: http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/fitness_si_sport/cele_mai_bune_antrenamente_care_te_mentin_in_forma
vineri, 31 mai 2013
Cum facem? Pas cu pas!: Cum facem un top sexy dintr-un tricou simplu?
Cum facem? Pas cu pas!: Cum facem un top sexy dintr-un tricou simplu?: Cum facem un top sexy dintr-un tricou clasic?...Vezi aici pas cu pas....
joi, 30 mai 2013
Micile secrete folosite in cosmetica:Uleiul de migdale, proprietati &intrebuintari!!!!
Uleiul de migdale
Potrivit
mitologiei grecesti, migdalul a fost initial o nimfa suferinda,
Phyllis, care a fost parasita de iubitul ei si a murit de de suparare si
dor. Zeilor insa li s-ar fi facut mila de ea si au transformat-o
intr-un copac care a inflorit in momentul intoarcerii iubitului ei.Migdalul dulce creste in toate regiunile calde de pe glob, iar in Romania il intalnim in special pe dealurile din curbura Carpatilor, este un fruct echilibrant, energetic, nutritiv, remineralizant.
Anticii i-au atribuit virtuti miraculoase, dar migdalele erau in special apreciate pentru capacitatea de a preveni intoxicatiile, acestea contin multa vitamina A , E, vitamine din grupul B , minerale precum: calciu, fosfor, potasiu, sulf, magneziu.
Uleiul de migdale este unul din cele mai populare uleiuri vegetale, emolient natural recomandat pentru orice tip de piele, uleiul de migdale dulci presat la rece are o culoare cu o tenta galbuie si are un miros usor de nuca.
Uleiul de migdale dulci este unul din cele mai bune “uleiuri purtatoare”, adica in acest ulei se pot dilua extractele concentrate liposolubile din diferite plante (extracte absolute, CO2, uleiuri esentiale, etc) in acest ulei purtator pastandu-se principiile active din extactele, uleiurile esentiale si/sau diverse ingrediente cosmetice.
Acest ulei este bogat in calciu, fosfor, potasiu, sulf, magneziu,vitaminele A, E si B (B1, B2, B6) si taninuri. Se foloseste contra eczemelor, erizipelului, pruritului si in cazurile de piele foarte uscata cu tendinta de crapare. Aceste virtuti il fac un remediu valoros pentru ingrijirea pielii si datorita componentilor principali, acizii grasi esentiali: palmitic, palmitoleic, stearic, oleic;
Fiind un ulei “usor si delicat” emoilent si calmant, echilibrant, hranitor, catifelant, este recomandat pentru orice tip de ten si in special pentru pielea sensibila.
Uleiul de migdale dulci il recomand ca un excellent “demachiant” al ochilor, pe de o parte pentru indepartarea rimelului rezistent la apa si a fardurilor de pleoape, iar apoi dupa indepartarea completa a machiajului, curatarea si tonifierea zonei ochilor, il recomand pentru masarea zonei ochilor, a buzelor crapate, sau in caz de iritatii sau inflamatii ale pielii.
Acest ulei folosit in zona periorbiculara, hraneste si hidrateaza pielea din jurul ochilor, ajuta la diminuarea cearcanelor si ridurilor.
Masajul zonei ochilor - se maseaza circular zona periorbiculara de la coltul interior urmarind conturul sprancenelor cu o apasare mai ferma, iar de la coltul extern al ochilor sub pleoapa inferioara masajul va fi mai bland, mangaietor;
Uleiul de migadale este de asemenea util pentru par deoarece hraneste scalpul, revitalizeaza parul, oferindu-i stralucire.
Unele dintre cele mai eficiente
ingrediente folosite in formulele cremelor de ingrijire a pielii,
inclusiv in cele care amelioreaza vergeturile sau le previn aparitia,
sunt uleiul de masline, uleiul de jojoba, uleiul de masline, uleiul de
migdale dulci si untul de cacao. Dintre acestea, uleiul de migdale este
unul dintre cele mai populare, gratie faptului ca este usor absorbabil
in piele si nu lasa urme uleioase pe piele. Uleiul de migdale dulci are
efecte excelente de hranire si emoliere, fiind indicat pentru toate
tipurile de piele, dar mai ales pentru pielea excesiv de uscata si
deshidratata. Totodata, fiind un extrem de bun lubrifiant, uleiul de
migdale dulci poate combate pruritul si inflamatia la nivelul pielii,
simptome care sunt destul de des intalnite in cazul femeilor
insarcinate.
Continutul sau ridicat de acizi
linoleici si oleici il fac sa fie extrem de valoros in ingrijirea
pielii. Atunci cand este continut in formulele cremelor de ingrijire a
pielii, uleiul de migdale dulci va avea urmatoarele efecte principale:
imbunatatirea circulatiei limfei gratie masajului usor necesar pentru a
fi absorbit de piele, redarea stralucirii pielii, emolierea intensa si
profunda a pielii, scaderea iritatiilor si inflamatiilor prezente pe
piele, incetinirea procesului de imbatranire a tegumentului, netezirea
ridurilor cu rezultate excelente in cazul pielii crapate si uscate.
Gratie tuturor acestor efecte benefice,
viitoarea mamica ar trebui sa includa uleiul de migdale dulci in rutina
sa de ingrijire a pielii pe toata durata sarcinii. Acesta poate fi gasit
in formulele mai multor produse de ingrijire a pielii special concepute
pentru a se adresa nevoilor reale ale pielii femeii insarcinate. Atunci
cand excelentele proprietati de hidratare si emoliere oferite de uleiul
de migdale dulci sunt incluse in fortmule pe baza de alte ingrediente
naturale active, efectele finale sunt cu mult imbunatatite.
Totodata, trebuie facuta diferenta clara
intre uleiul de migdale dulci si cel amare. Uleiul extras prin presarea
la rece a migdalelor amare este mai toxic si trebuie evitat. Poti
recunoaste un ulei de migdale dulci observandu-i atenta coloratia: acest
ulei poate avea usoare tente de galbui sau poate fi chiar incolor. In
concluzie, merita sa retii faptul ca uleiul de migdale dulci, simplu sau
continut in formulele produselor cosmetice, iti poate hidrata intensiv
pielea, redandu-i elasticitatea si vivacitatea. Totodata, uleiul de
migdale dulci poate fi folosit indiferent de tipul pielii.
Abonați-vă la:
Postări (Atom)